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Schlagwort: Psoasdehnung

Yoga für Körper und Geist – Sei gut verwurzelt.

Spüre bewusst den Boden unter Dir und den Halt, den er Dir gibt: Eine kleine Übungsreihe mit Atemübung, Asanas (Yogahaltungen) und einer Endentspannung.

Autor AndreaVeröffentlicht am Mai 18, 2020Dezember 18, 2020Kategorien Alle, Yoga für Körper und Geist: 20-30 MinutenSchlagwörter 4 teiliger Daoatem, Drehsitz, Erdung, Halbmond, Hund, Psoasdehnung, Vorbeuge

Yoga für Körper und Geist – Gedanken zur Ruhe bringen

20 Minuten Yoga mit viel Dehnung

Wechselatmung und Dehnübungen auf der Matte. Ein entspannter Körper sendet auch dem Gehirn Entspannungssignale. So können die Gedanken zur Ruhe kommen.

Autor AndreaVeröffentlicht am März 27, 2020Dezember 18, 2020Kategorien Alle, Yoga für Körper und Geist: 20-30 MinutenSchlagwörter Atemübung, Hüftdehnung, Kobra, Krokodilsdehnung, Psoasdehnung, Vorbeuge, Wechselatmung

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