3 schnelle Übungen gegen Stress

Übungen, die den Körper kurz in eine Aktivität bringen. Sie entsprechen der natürlichen Reaktion auf akute Stresssituationen. So kannst Du Dich abreagieren und Muskelverspannungen wird vorgebeugt. Die Übungen kannst Du (fast) immer und überall machen. Ganz kurz erkläre ich den Stressmechanismus.

Sonnengruß

Der Sonnengruß ist eine fließende Yogareihe. Sie wird in den Yogastunden am Anfang geübt, um den Körper aufzuwärmen. Wenn Du nicht viel Zeit hast, kannst Du mit einigen Runden Sonnengruß Deinem Körper etwas Gutes tun.

In der Schautafel findest Du den Sonnengruß so, wie ich ihn ansage. Die Affirmationen zu den einzelnen Haltungen ergänzen die Wirkungen auf der geistigen Ebene. Auch unsere Gedanken formen unsere Sicht auf die Welt.