Prinzip Embodiment

Körper und Geist arbeiten eng zusammen. Wie der Körper dabei auch unsere Sicht auf die Welt beeinflusst, erläutere ich kurz in diesem Video. Mehr zu diesem Thema folgen! Das angesprochene Buch: Embodiment von Storch, Cantieni, Hüther und Tschacher Dieses Buch gibt einen guten Überblick aus den Perspektiven der vier Autoren heraus.

3 schnelle Übungen gegen Stress

Übungen, die den Körper kurz in eine Aktivität bringen. Sie entsprechen der natürlichen Reaktion auf akute Stresssituationen. So kannst Du Dich abreagieren und Muskelverspannungen wird vorgebeugt. Die Übungen kannst Du (fast) immer und überall machen. Ganz kurz erkläre ich den Stressmechanismus.

Yoga Basics: Schulterstand

Schulterstand mit Variationen genau erklärt. Wenn du die Variationen kennst, kannst du in jeder Stunde entscheiden, welche Variante DU machen möchtest.

Schulterstand mit Variationen genau erklärt. Wenn du die Variationen kennst, kannst du in jeder Stunde entscheiden, welche Variante DU machen möchtest.

Yoga Basics: Kobra

Die Kobra mit Variationen. Wenn du die Variationen kennst, kannst du in jeder Stunde entscheiden, welche Variante DU machen möchtest.

Die Kobra mit Variationen. Wenn du die Variationen kennst, kannst du in jeder Stunde entscheiden, welche Variante DU machen möchtest.

Sonnengruß

Der Sonnengruß ist eine fließende Yogareihe. Sie wird in den Yogastunden am Anfang geübt, um den Körper aufzuwärmen. Wenn Du nicht viel Zeit hast, kannst Du mit einigen Runden Sonnengruß Deinem Körper etwas Gutes tun.

In der Schautafel findest Du den Sonnengruß so, wie ich ihn ansage. Die Affirmationen zu den einzelnen Haltungen ergänzen die Wirkungen auf der geistigen Ebene. Auch unsere Gedanken formen unsere Sicht auf die Welt.